כשהחורף מגיע, הוא מביא איתו לא רק את הגשם והקור, אלא גם שינויים שמשפיעים על חיינו. השילוב של מזג אויר משתנה, ימים קצרים יותר, וגוף שמגיב אחרת – יוצר מציאות שחשוב להכיר.
מה באמת קורה לגוף שלנו בחורף?
רבים מאיתנו יודעים שהקור מורגש יותר עם הגיל, רק מעטים מבינים מה הסיבה.
ככל שמתבגרים, מערכת הוויסות התרמי של הגוף הופכת פחות יעילה.
הגוף פחות מצליח לשמור על חום פנימי יציב.
כשהטמפרטורה יורדת, כלי הדם מתכווצים.
בגיל צעיר זה תהליך הפיך וקל, לעומת זאת אצלינו – במיוחד אלה מאיתנו עם בעיות לב או לחץ דם – זה עלול להעמיס על המערכת. לא במקרה סטטיסטיקות ההתקפי לב עולות בחודשי החורף.
אפילו בחורף הישראלי, השמש חלשה יותר והימים קצרים. רבים מאיתנו מפחיתים את הפעילות בחוץ, והתוצאה היא ירידה בויטמין D שחיוני לעצמות, מצב הרוח ותפקוד חיסוני.
הסיכונים הנסתרים
הנפילות כשמדברים על חורף וגיל שלישי, הנושא הכי מדובר הוא נפילות. מעבר לסיכון הברור של רצפה רטובה, בחורף אנחנו נוטים להתלבש בשכבות, ללבוש נעליים סגורות שאולי לא מתאימות, ולהסתובב בחדרים מחוממים שגורמים לשינויי לחץ דם פתאומיים כשיוצאים החוצה.
נפילה אחת משנה הכל - לא רק פיזית אלא גם נפשית. פחד הנפילה גורם לאנשים להפחית פעילות, מה שמחליש את השרירים ומגדיל את הסיכון לנפילה הבאה.
הבדידות החורפית מחקר של אוניברסיטת הרווארד מצא שבדידות מזיקה לבריאות כמו עישון 15 סיגריות ביום. בחורף, כשיוצאים פחות, כשהמשפחה עסוקה, כשהחושך יורד מוקדם – הבדידות מתגנבת פנימה. לפעמים היא נראית כמו עייפות או אובדן עניין בדברים שפעם הביאו שמחה.
מה אפשר לעשות?
להפוך את הבית למעטפת בטוחה: תאורה טובה באזורי מעבר, שטיחים נגד החלקה, מעקות איכותיים, מקלחת עם מושב ומוט תמיכה. קטן, פשוט, מציל חיים.
הקשר החברתי כמרכיב רפואי: לוח שבועי עם פעילויות קבועות – מועדון קהילתי, שיעורי פילאטיס/יוגה, התנדבות – זה לא פחות חשוב מהתרופות.
תזונה שמסתגלת לחורף: הצורך הקלורי עולה קלות בחורף. ארוחות חמות, מרקים עשירים בחלבון, תוספי ויטמין D - תזונה שהיא חלק מהטיפול בעצמנו.
וכמובן, ההמלצה שלנו 🙂
להצטרף לבית החם של לב גנים
דיור מוגן טוב הוא לא רק מבנה עם שירותים. זה מקום שבו מישהו באמת רואה אותך.
פה, אצלנו, בלב גנים, הצלחנו לייצר משהו שונה.
זה מורגש בפרטים הקטנים – בפנייה האישית ותחושת המשפחה המחממת כבר בכניסה לבית, בכך שאנחנו מכירים כל דייר ודייר, את שמם של הילדים, הנכדים ואפילו הנינים …. מהם החוגים אהובים עליך, והכול בתשומת לב אמיתית.
ההמחשה הכי טובה פה בסרטון – נתן משתף איך חיכה אבוד בתחנת האוטובוס בגשם זלעפות, כשיוסי, מנכ"ל לב גנים, נחלץ לעזרתו ודאג להחזירו לבית יבש ומוגן.
למען האמת, זה מה שקורה כשמקום הופך לבית, למשפחה. כשאנשים שמסביב לא רק עושים את העבודה שלהם - הם באמת דואגים לך.
בלב גנים יש את הבטיחות הפיזית, כמובן – המתחמים הבטוחים, התאורה, הדירות המותאמות. ויש גם את הבטיחות הרגשית הזאת. הידיעה שמישהו שם לב. שאם לא הגעת לחוג, אנחנו ניבדוק מה קורה. שאם אתה צריך עזרה, לא צריך להתבייש לבקש.
יש פה קהילה חיה – לא רק שכנים, אלא חברים שחולקים ארוחות, פעילויות וטיולים. ששומרים זה על זה. יש פעילויות, יש צחוק, יש חיים.
ובחורף, כשבחוץ קר ורטוב, יש משהו מיוחד בלדעת שאתה בבית חם – לא רק במובן הפיזי. חם מבפנים.
לאורך כל החורף הבית שלנו פתוח וגפנית תקבל אתכם בזרועות פתוחות לסיור אצלינו בדירות שלנו.
לכם נשאר רק להגיע.
